L’incapacità di avere rapporti armoniosi perchè la penetrazione è dolorosa è una problematica molto frequente fra le donne.
La muscolatura vaginale, come gli altri muscoli del corpo, può accumulare tensione e avere difficoltà a rilassarsi ed aprirsi durante il rapporto sessuale.
Questa non è da considerarsi una condizione normale, la vagina è fatta per dilatarsi, basti pensare al momento in cui una donna partorisce. Se non riesci a rilassarti mentre fai l’amore, nemmeno quando ci sono tutte le condizioni ideali ossia una situazione di intimità e affettività in cui ti senti bene, allora forse soffri di ipertonia della vagina e del pavimento pelvico. Non sei l’unica, tantissime donne soffrono di questo disturbo! L’importante è prenderne atto e sapere che ci sono degli interventi che possono aiutarti a sbloccare la situazione.
La prima cosa che devi sapere è che, quasi sempre, dietro questa condizione fisica di tensione delle fasce muscolari vaginali, vi è una tensione psicologica.
Esperienze sessuali negative, antichi retaggi culturali e tabù possono bloccare l’energia sessuale e rendere la vagina rigida e incapace di rilassarsi.
Andiamo a vedere alcun consigli per trovare il modo di risolvere questa problematica, per ricominciare a viversi bene il proprio corpo e il piacere.

• Prenditi molto tempo per i preliminari, chiedi al tuo compagno di essere molto lento, non aver paura di dirgli che hai bisogno di tempo e che fai fatica a rilassarti. Le donne hanno bisogno di tempo per aprirsi e connettersi con il cuore e con la mente, prima che la vagina si apra.

• Il massaggio tantrico è di sicuro lo strumento migliore per allentare la tensione muscolare, è così per tutto il corpo e a maggior ragione per la zona intima. Puoi eseguirlo tu stessa, prenditi un po’ di tempo, rilassati, accendi una candela e magari una musica rilassante. Applica un poco di olio e comincia a massaggiare la tua vagina. Parti dal pube, le piccole e grandi labbra, l’entrata della vagina e solo quando ti senti pronta passa a massaggiare internamente. Sciogli bene tutti i punti finchè sentirai i tessuti diventare morbidi. Ripeti tutti i giorni. Puoi anche chiedere al tuo compagno di donarti un massaggio vaginale, anche prima del rapporto, oppure rivolgerti a degli specialisti di massaggio tantrico.

• Respira per allentare le tensioni: quando è ben ossigenato il tessuto è più rilassato. Durante il rapporto, soprattutto all’inizio, ricordati di respirare profondamente immaginando di mandare l’aria giù fino alla tua vagina. Questo ti aiuterà a sciogliere le tensioni e ad aprirti ed inoltre ti caricherà di energia. Puoi eseguire alcune respirazioni vaginali anche durante la giornata, di tanto in tanto, portando l’attenzione in mezzo alle gambe e immaginando il tuo fiore che si rilassa e si apre. Questo ti aiuterà a prevenire l’accumularsi di inutili tensioni.
Prova questi semplici consigli e vedrai subito degli incredibili miglioramenti.

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