Stabilità. Vitalità. Connessione con la natura, forza vitale primordiale che consente la nostra esistenza in questa forma fisica.
Quella costanza che permette di ottenere qualsiasi cosa.
Queste sono le qualità chiave dell’elemento Terra in te e in ogni essere umano, sono espresse attraverso l’energia di muladhara, il primo chakra o “chakra della radice” situato alla base della colonna vertebrale.
Muladhara sarà anche il chakra “più basso” ma è estremamente importante, sia nella tua vita quotidiana che nella pratica dello yoga. Pensalo come la tua base di supporto o come la tua batteria che alimenta l’intero sistema.

Nella vita, ti dà l’energia per realizzare qualunque cosa tu abbia in mente e la stabilità per rimanere radicato nonostante le circostanze.

Nell’hatha-yoga e nella pratica tantrica, si fanno uso di tutte le potenti energie disponibili nella vita, quindi muladhara è essenziale. È la solida base che ti consente di andare in alto, fornendo l’energia grezza che alimenta la tua pratica. Più lavori per spostare l’energia in l’alto verso i chakra superiori, più è importante avere una base forte in muladhara chakra.

Per fare l’amore in modo tantrico, ovviamente, avere molta energia vitale fa la differenza!

La sessualità in muladhara chakra

L’energia sessuale nel primo chakra è cruda, animalesca, primordiale, selvaggia. È molto fisica e intensa, non quell’intensità che si spegne velocemente ma che può durare tutta la notte!
Le mani sono ferme e salde l’una sull’altra. Il ritmo è lento e costante, le spinte profonde, come se la terra stessa stesse facendo l’amore attraverso i vostri corpi …
Due corpi che si incontrano secondo gli istinti primordiali più profondi. Se il tuo rapporto sessuale si svolge nella natura, rotolando nella terra fra le foglie e sotto il cielo aperto, tanto meglio!
Le donne hanno naturalmente un muladhara più forte degli uomini, di molto. È ciò che dà a una donna il suo incredibile potere orgasmico, ma significa che un uomo tantrico deve lavorare molto sul suo chakra della radice per stare al passo con lei!
Quindi come sapere se il tuo muladhara è perfetto o se devi lavorarci sopra?

Segni di un muladhara forte ed equilibrato
  • Senti molta energia, come se potessi andare avanti tutto il giorno senza consumarti
  • Il tuo corpo si sente forte e sano
  • Non ti preoccupi troppo delle cose inutili
  • Ti senti generalmente stabile, radicato e soddisfatto
  • Ti senti connesso al tuo corpo
Segni di un muladhara debole o squilibrato
  • Hai scarsa vitalità e ti stanchi facilmente
  • Soffri di paura costante, soprattutto riguardo alla tua sopravvivenza e ai bisogni primari (ipocondria o paranoia, per esempio)
  • Ti senti poco stabile, come se la tua vita potesse essere spazzata via in qualsiasi momento
  • Ti ammali spesso e guarisci lentamente
  • Ti senti disconnesso dal tuo corpo
  • Tendi a diventare avido o attaccato ai beni materiali
Come migliorare il tuo muladhara

Se ti manca l’energia nel primo chakra, oppure percepisci uno squilibrio o delle impurità, ecco alcune idee per caricare il tuo chakra della radice e portarlo in armonia.

  • Asana

Poiché il muladhara è di vitale importanza per la pratica, l’hatha-yoga insegna molte posizioni che aumentano e armonizzano l’energia del chakra della radice. Queste asana tendono a portare una straordinaria sensazione di stabilità e rigenerazione, soprattutto se li pratichi per molto tempo.

  • Pranayama

L’Hatha Yoga include anche tecniche di pranayama (respirazione) specifiche per muladhara chakra. Queste tecniche lavorano sugli aspetti sottili portando stabilità e radicamento nella mente e nelle emozioni.

  • Dieta

Il cibo in generale è correlato a muladhara, quindi una buona dieta nutriente supporterà il tuo chakra della radice, soprattutto se enfatizzi cibi solidi, specialmente gli ortaggi a radice.

  • Collegamento con la terra

Per connetterti all’elemento Terra, puoi connetterti direttamente alla terra stessa! Trascorrere del tempo nella natura è la cosa migliore per muladhara. Cammina a piedi nudi, siediti per terra (se possibile nudo). Cerca di entrare in contatto con il ritmo della natura, quella semplice contentezza anche solo di avere un ritmo di vita più lento.

  • Fare l’amore

Prova a fare l’amore nello stile che ho descritto prima. La sessualità è un modo potente per dischiudere e purificare l’energia a diversi livelli. Anche se questo non è il tuo stile sessuale preferito, prova a sentire  muladhara chakra dall’interno.

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